فوائد الشاي الأخضر واضراره للتخسيس
فوائد الشاي الاخضر واضراره للتنحيف على الريق
الشاي الأخضر هو نوع من الشاي نشربه عادة كشاي أحمر ، لكنه لا يتم تخميره مثل الشاي الأحمر ، كما أن هناك نسبة أقل منه في نسب الأكسدة ، مما يجعله أكثر حافظة في العناصر المكونة ، وبين الدول البارزة. لانتاج الشاي الاخضر اليابان لذلك يسمى (الشاي الياباني) الى جانب الصين وفيتنام.
الشاي الأخضر هو أساس الشاي وقد تمت زراعته منذ القدم (الصين - اليابان - فيتنام) ، وأجرت بعض الدراسات العلمية والتجارب الطبية الحديثة بحثًا علميًا لاكتشاف فوائد الشاي الأخضر واكتشاف ضرره. كميه تأثيراته على الجسم ، وفى خلال هذا المقال سوف نوضح لكم فوائد الشاي الأخضر واضراره للتنحيف على الريق.
فوائد شرب الشاي الأخضر للتنحيف وانقاص الوزن على الريق
الجدير بالذكر أن كل امرأة جميلة تريد أن يكون لها جسم رشيق وجسم مثالي ، وتبحث عن أهم المشروبات التي تساعدها على إنقاص الوزن والتنحيف بطريقة صحية ومفيدة ، فنقدم لك سيدتي أهم فوائد شاي التخسيس الأخضر وهي:-
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم مما يقلل من دهون الجسم
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين تعمل على حرق الدهون
- شرب الشاي مرتين أو ثلاث مرات بشكل مستمر يساعد على حرق 100 سعرة حرارية في الجسم
- يحسن أداء وظائف الكبد مما يجعله فعالاً في التخلص من السموم وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم
- بينما عند استخدام الشاي الأخضر والزنجبيل معًا ، فإنهم يعملون على إنقاص الوزن ووالتخسيس بشكل كبير وأسرع.
- شرب الشاي الأخضر مع التمارين الرياضية يساعد في التخلص من دهون البطن المزعجة لكثير من الناس
- يعتبر الإمساك من أسباب زيادة الوزن ، لذلك يساعد الشاي الأخضر على حماية الجسم من الإمساك والتخلص منه.
- لا يقتصر دور وفوائد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن وللتنحيف فقط ، بل له دور فعال في حماية الأسنان من التعفن والالتهابات ، حيث يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحمي صحة الإنسان من مرض السكري ، ويحسن الهضم ويعمل على منع التسمم الغذائى
اضرار الشاي الاخضر
للشاي الأخضر فوائد عديدة ومتنوعة ، لكن هل للشاي الأخضر تأثير ضار على الجسم؟ من الواضح أن بعض الدراسات والتجارب العلمية الحديثة أظهرت أن كثرة تناول الشاي الأخضر من المشاكل والأضرار ، ومن أهمها:
- الشاي الأخضر يمنع امتصاص الجسم للحديد ، لذلك ينصح مرضى فقر الدم و الانيميا بالانتباه عند تناولهم ، وفصله عن الوجبات الغنية بالحديد ، وعند الاستمرار في تناوله تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مثل (السبانخ - البنجر - التفاح) وغيرها. فواكه وخضراوات
- الشاي الأخضر يمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم ويسبب هشاشة العظام لدى بعض النساء المسنات وسن اليأس.
- الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر قد يخلق فرصًا لزيادة الضغط في منطقة العين لمرضى الجلوكوما
- ومن عيوبه أنه يتفاعل مع الأدوية والعقاقير ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أثناء شرب الشاي حتى لا يؤثر على مفعول الدواء.
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب تصلب الشرايين ومشاكل في عضلة القلب عند تناولها.
- يُنصح الحامل بعدم شرب الشاي الأخضر كثيرًا أثناء النهار ، ويُنصح بعدم شربه أثناء الحمل والرضاعة ، لأنه قد يسبب الإجهاض ويصل إلى الطفل عن طريق حليب الأم والطفل السيئ لاحتوائه على مادة الكافيين.
- تجنب تناول لمرضى متلازمة القولون العصبي لأنها يمكن أن يتسبب فى الإسهال وتأثيرات سلبية عليهم عند تناول كميات كبيرة من الشاي.
- يرفع ضغط الدم المرتفع عند مرضى ارتفاع ضغط الدم
في الختام ، كل شيء في الحياة له ميزة ، لكن الافراط فيه يمكن ان يؤدي إلى بعض المشاكل والآثار السلبية. لا تنسى سيدتي الاستمرار في شرب الشاي باعتدال للحصول على جسم صحي ورشيق خالي من الدهون والسمنة